КАК ВЫБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ?

 

1Мощность двигателя

На двигатель беговой дорожки приходится основная часть нагрузки. От мощности двигателя зависит максимальный вес пользователя. Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах и оценивается по трем параметрам: 

  • Пиковая мощность — показатель максимальной мощности, которую обеспечивает мотор во время ускорения.
  • Постоянная мощность — показатель мощности, которую мотор обеспечивает во время непрерывной работы.
  • Мощность беговой дорожки — промежуточное и усредненное значение между пиковой и постоянной мощностью.

Какой двигатель нужен мне?

Для ходьбы, бега трусцой и быстрого бега требуется разная мощность двигателя.

  • Для ходьбы. Постоянная мощность двигателя должна составлять от 1 до 2 лошадиных сил.
  • Для бега трусцой. Постоянная мощность двигателя должна быть минимум от 2 лошадиной силы.
  • Для быстрого бега. Требуется двигатель с постоянной мощностью от 2,5 лошадиных силы или более.

Определитесь, будете ли бегать на дорожке или только ходить. 

Если вес пользователя превышает 90 кг., то прибавьте ещё 0,5 л.с. Получаем нужное количество лошадиных сил.

Теперь вы знаете, какой должен быть двигатель у вашей беговой дорожки. Это важно.

2. Размеры бегового полотна

Размеры бегового полотна влияют на удобство нахождения на беговой дорожке. На узком полотне заниматься некомфортно. Все мысли будут направлены на то, как бы не наступить на металлическую защиту во время тренировки.

Полотно менее 40 сантиметров в ширину считается узким. Длина полотна должна быть более 125 сантиметров. 

На коротких дорожках бегать неудобно из-за нехватки места.

3. Максимальный вес пользователя

Максимальный вес пользователя беговой дорожки всегда подбирается «с запасом» в 10 кг и более. То есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то нужно покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 110-120 кг и больше.

На этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке, даже изредка.

Допустимый вес пользователя непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий. 

Обратите внимание и на вес тренажера. Если на оборудовании с небольшим весом производитель обещает большой максимальный вес пользователя, то будут проблемы.

4.Наклон бегового полотна

Дополнительная функция – это регулировка наклона бегового полотна. Она вносит важное необходимое разнообразие в тренировочный процесс.

Можно выделить 2 типа механизмов регулировки бегового полотна: ручной (он же механический) и электрический (электронная). У каждого есть свои особенности.

Ручное изменение угла наклона обеспечивает конструкция задней опоры тренажера. Перед началом тренировки пользователь выбирает нужный угол наклона, вручную меняя положение опоры. Опоры регулируются в паре или по отдельности, в зависимости от конструктивных особенностей.

Из-за простоты механизма, его устанавливают на недорогие модели тренажеров. Большой минус: изменить угол наклона во время тренировки нельзя. Фактически это означает, что бег по разной плоскости будет недоступен. Вы либо бежите всю тренировку по ровной поверхности, либо всю тренировку в гору.

Электронная регулировка наклона полотна кардинально отличается от механической.

При электронной регулировке задействуется электродвигатель подъема. Он располагается в передней части тренажера, в профессиональных тренажерах устанавливают второй двигатель в задней части.

Главное преимущество – это возможность менять наклон во время тренировки. 

Крайне удобно пользоваться встроенными программами, меняющими сразу темп движения и наклон полотна. Так достигается максимальное сходство с бегом по улице.

Важна ли эта функция при выборе тренажера?

Механизм изменения угла наклона не должен быть определяющим критерием для выбора беговой дорожки. Однако регулировка наклона разнообразит ощущения от бега на тренажере, позволит задействовать разные мышцы и повысить расход калорий. Полезно в ходе тренировки сместить акцент с работы ног на ягодичные мышцы.

5.Механизм складывания

При выборе тренажера, обратите внимание на конструкцию рамы. Складная ли она и какой механизм используется. Тип механизма складывания влияет на стоимость тренажера. 
 

Выделяют несколько особенностей систем складывания: 

1. Некоторые дорожки не оснащены пневматическим механизмом. Наличие пневмодоводчика облегчит складывание. Раскладывание будет плавным и бесшумным. 
 

2. Защита от детей. Безопасность – крайне важный фактор. Уделите внимание таким мелочам, как стопперы или убедитесь, что защита встроена в конструкцию механизма. 

 

 

КАК ВЫБРАТЬ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР ?

1.Маховик

Один из главных компонентов эллиптического тренажера - металлический круг, который вращается при движении педалей. Почему он важен?

При малом весе маховика движения педалей будут резкими и скованными, тренировка станет некомфортной. Желание заниматься на неудобном тренажере быстро пропадет.

Как работает система нагружения в эллиптическом тренажере?

Рядом с маховиком закреплены одна или две магнитные колодки. При приближении колодки к маховику уровень сопротивления увеличивается, колодка дальше - нагрузка меньше.

Эллиптические тренажеры с ручной регулировкой нагрузки. 

На передней стойке, под консолью расположен поворотный тумблер. Повернули вправо – увеличили нагрузку, влево – уменьшили.
 

Кардиопояс такие тренажеры не поддерживают. Выбор такой модели может быть обусловлено только местом, где отсутствует электричество.

Тренажеры с электронной регулировкой

Модели интереснее, т.к. поддерживают программы и имеют больший максимальный уровень сопротивления. С такими тренажерами можно использовать кардиопояс. 

Система нагружения работает аналогично ручной, но нагрузка увеличивается через консоль и электронику.

Необходимо питание от сети для работы консоли и сервопривода. Сервопривод обеспечивает движение магнитной колодки.

Самая популярная группа эллиптических тренажеров. 


Электромагнитная (индукционная) система.

Регулировка уровня нагрузки через подачу тока на электромагнит. Меняется сила тока, меняется сопротивление. 

Количество уровней сопротивления больше чем в магнитной системе, что позволит точнее подобрать нужную нагрузку. 
Часто используется в реабилитационных центрах для точного контроля нагрузки. 

2. Максимальный вес пользователя

Характеристика, какой вес пользователя выдержит тренажер. Всегда должен быть запас минимум в 10 кг. От заявленного производителем отнимайте запас, пример: 130 кг – 10 кг = 120 кг.

Обратите внимание и на вес тренажера. Если на оборудовании с небольшим весом производитель обещает большой максимальный вес пользователя, то будут проблемы.

3. Программы

Программное обеспечение позволяет не отвлекаться на регулировку уровней нагрузки и отслеживание времени. Программы созданы для достижения нужной цели. 

Они помогают разнообразить тренировочный процесс и сделать его эффективным.

Какие противопоказания у эллиптических тренажеров?

При занятиях на эллиптическом тренажере сердечно-сосудистая система получает кардио нагрузку. Задействованы органы дыхания, активно работает центральная-нервная система и опорно-двигательный аппарат, суставы и связки находятся в напряжении.

Перед началом тренировок ознакомьтесь со списком противопоказаний: гипертония, варикозное расширением вен, астма, инсульт или инфаркт, заболевания суставов и межпозвоночные грыжи, травмы ребер и конечностей. При наличии заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Прямым противопоказанием к любым видам нагрузок являются инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, послеоперационный и послеродовой периоды, онкология, обострение хронических заболеваний и диабет.

Тренировки на эллиптическом тренажере - одни из самых безопасных. В отличие от беговой дорожки отсутствует ударная нагрузка. Это положительно сказывается на суставах.

Складные эллиптические тренажеры

Когда места в доме не хватает, а похудеть хочется, есть компромисс – складной эллиптический тренажер. Таких моделей немного. Они отличаются механизмами складывания и техническими характеристиками.

Вариант складывания, когда педали и подвижные поручни крепятся друг к другу с помощью магнитов непрактичный. Со временем происходит размагничивание, и складываемая часть тренажера может просто упасть. 

Безопасный и долговечный механизм складного эллиптического тренажера - система на крючках. С помощью пластмассовых крючков педаль крепится к стойке, что уменьшает длину тренажера в два раза. Эта система и замок безопасности от детей: ребенок не сможет отсоединить педаль, а складываемая часть надежно держится за счет крючков.

Кардио датчики, для чего они? 

Эллиптические тренажеры - оборудование, на котором проводятся кардиотренировки вне зависимости от цели занятия. Для слежения за частотой сердечных сокращений и не допуска перегрузки сердца нужны датчики пульса. Они есть почти на всех моделях.

Бывает разное расположение на тренажере. Датчики ставят на неподвижные поручни, на подвижные рычаги и в виде пояса одевают на тело. 

Самое точное значение на кардио поясе. Стационарные датчики дают небольшие погрешности и доставляют дискомфорт из-за перестановки рук в процессе тренировок. Датчики на подвижных рычагах неудобны пользователю, чьи руки не дотягиваются до поручней. 

 

Наши менеджеры всегда помогут Вам выбрать нужный тренажер. 

Звоните 8-968-505-7-505